Dicas para Cuidar da Beleza na Gestação
Olá, Gente Linda! Como vão?
Trouxe um post bem interessante para as meninas que vão ou já estão grávidas para cuidarem da beleza no período de gestação.
Eu estou me cuidando já... rsrsrsrsrs... Confiram!
Pintar o cabelo
A gestante pode usar tintura, desde que tome alguns cuidados. Deve-se evitar as tinturas no primeiro trimestre de gestação e usar os bastões de retoque temporário. Caso tenha optado pela cor loira, os reflexos dourados que normalmente não tocam no couro cabeludo também são seguros.
Alisar o cabelo
A gestante deve evitar este tipo de tratamento. A estrutura do cabelo muda bastante durante a gravidez e também no período do pós-parto, podendo trazer resultados indesejados ou desfavoráveis. É preferível optar pelas hidratações comuns e uso da escova e secador para pentear. É mais seguro.
Exercícios físicos
São indicados exercícios aeróbios (caminhada e natação), alongamento, Yoga (direcionada), musculação e hidroginástica. O tipo de exercício, intensidade e volume pode variar muito, pois depende de: mês de gestação, histórico de atividade física da grávida, recomendações médicas, idade da gestante, tipo de gestação entre outros.
Limpeza de pele
Toda gestante pode fazer limpeza de pele sem nenhum problema. Mas deve-se evitar usar produtos esfoliantes, contendo ácidos, pois a pele absorve. Também é importante aplicar filtro solar logo após a limpeza, pois a pele fica mais fina e com isso é maior a chance de manchar. Não pode usar qualquer tipo de máscara calmante, descongestionante ou secativa, pois podem conter substâncias não ideais para o bebê, como ácido salicílico, antibióticos, despigmentantes etc.
Manchas na pele
Durante a gravidez as manchas na pele são provocadas pelo grande aumento dos hormônios femininos e mantidas pelo calor e pelo sol. Por isso, é importante evitar o sol durante a gravidez. Além de aplicar muito filtro solar e usar somente cosméticos clareadores botânicos, com substâncias tipo skin whitening complex e alfa arbutin. Após a gravidez, pode-se tratar as manchas, mesmo durante a amamentação, com luz intensa pulsada, alfa peel e só após a amamentação podemos usar ácidos como retinoico, glicólico e hidroquinona.
Estrias
O principal para evitar as estrias é manter o peso adequado durante toda a gravidez, não engordar repentinamente ou excessivamente. Se possível, fazer algum tipo de exercício apropriado e manter a pele hidratada, com sabonetes e cremes indicados por seu obstetra ou dermatologista. As estrias já presentes não alteram na gestação. Ali já houve ruptura das fibras e o local não será novamente afetado. Porém, elas podem funcionar como um alerta para a necessidade de maiores cuidados, pois indicam uma pele propensa a desenvolvê-las.
Varizes
Novamente, deve-se evitar o ganho excessivo de peso, não permanecer longos períodos de pé ou sentada, procurar ter um período de repouso noturno de pelo menos 8h, fazer exercícios físicos como natação e hidroginástica. Evitar alguns exercícios de musculação que aumentem a pressão abdominal e membros inferiores, usar meias de compressão se forem indicadas por seu médico. O acompanhamento médico é indicado para as gestantes que já tem varizes.
Celulite
Manter uma rotina de exercícios físicos, dieta balanceada sem ganho excessivo de peso (o ideal é de 9 a 12 kg em uma gestação de feto único), evitar frituras, refrigerantes, alimentos gordurosos. Procurar ingerir fibras para manter o bom funcionamento do intestino e beber muito liquido, de maneira que a urina esteja sempre bem clarinha. Se for possível, fazer drenagem linfática com profissional especializado uma vez por semana e deixar a pele sempre hidratada. Hoje há inclusive bons produtos para uso tópico que podem ser usados por grávidas. Para quem já tem celulite, é indicado fazer a drenagem linfática duas vezes por semana.
Cuidados com a pele
A gestante tem que usar muito filtro solar no rosto, para evitar o melasma e cremes com antioxidantes com vitamina C e E. No corpo, deve usar hidratantes que tenham óleos essenciais como de semente de uva, macadamia, óleo de oliva ou argan. As áreas que merecem mais atenção com os hidratantes são barriga, seios, flancos, coxas e glúteos.
Dieta
Durante a gravidez existe a necessidade de um adicional protéico para a síntese de tecidos maternal e fetal. Todas as vitaminas e minerais são importantes. Na gestação, devemos dar maior atenção ao ácido fólico, ácido ascórbico, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, flúor, iodo e vitaminas B6, A, D, E e K. Para suprir as necessidades, é importante uma alimentação diversificada incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas. Os minerais e as vitaminas possuem funções específicas que garantem a saúde da mãe e o perfeito desenvolvimento fetal.
Espero que tenham curtido as dicas... Estou seguindo! Sigam também futuras mamães e mamães! :-)
Fiquem com Deus! Mil beijos...
Luh Dantas
Sou Blogueira, Professora e Mãe. Compartilho minhas experiências há 13 anos (desde 2011), neste mundo virtual, através dos meus Blogs.
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Que legais essas dicas *-*
A dieta acho super importante, não só por estética mas principalmente para manter a saúde da mamãe e do Baby *-*
Saudades de passar por aqui! Super beijos!
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Estou tentando a dieta, mas é tãooo difícil! kkkkkk... É muita fome, viu? Mas tou tentando...
Saudade do seu cantinho também. Vou passar lá. :-)
Beijossssssss!!!