Mitos e Verdades do Pós-Parto

Verdade. “O corpo da mulher gasta cerca de 700 kcal para produzir um litro de leite”, explica a ginecologista e obstetra Angélica Miranda. Patrícia Marques lembra que os exercícios também são necessários para perder peso de forma gradual e saudável. O ideal é praticar atividades físicas durante a gestação, yoga ou até pilates. “Mulheres que se exercitavam durante a gravidez tendem a perder os quilos extras mais rapidamente”, complementa a fisioterapeuta.

2 - É possível engravidar no pós-parto

Verdade. Algumas mulheres ovulam no pós-parto. Mesmo com a ausência de menstruação, que costuma retornar depois de 7 a 9 semanas, é importante buscar um método contraceptivo adequado. “Somente o ginecologista poderá avaliar o caso e prescrever o melhor método anticoncepcional para cada mulher. No pós-parto, mulheres que amamentam diversas vezes ao dia não costumam ovular, mas o fato não pode ser considerado um método para prevenir uma nova gravidez”, explica a ginecologista e obstetra Angélica Miranda.

3 - O sangramento no pós-parto é normal

Verdade. De acordo com a ginecologista e obstetra Angélica Miranda, “existe um fluxo de sangue contínuo e intenso, com a presença de coágulos, que tende a desaparecer depois de quatro a seis semanas. Vale lembrar que a amamentação, com a sucção dos seios pelo bebê, ajuda a diminuir o sangramento”. Almofadas pós-parto podem ajudá-lo a lidar com o sangramento pós-parto.

4 - Após o parto devo continuar seguindo uma alimentação equilibrada

Verdade. Mulheres que estão amamentando devem ter atenção redobrada com a alimentação, já que determinados alimentos podem afetar o recém-nascido. “É preciso aumentar a ingestão de água, essencial para que o organismo produza o leite. O cardápio deve conter porções de frutas, legumes e verduras, carnes magras, peixes, claras cozidas, arroz e pão integrais. Recomendo evitar condimentos em excesso, que podem causar gases no bebê”, diz a ginecologista e obstetra Angélica Miranda.

5 - Mulheres no pós-parto não devem praticar exercícios físicos

Mito. “A mulher pode praticar exercícios leves 6 semanas após dar à luz. O ideal é que ela não ultrapasse 60 a 70% da atividade cardíaca máxima. Ela estará na intensidade recomendada se conseguir conversar enquanto caminha ”, recomenda a ginecologista e obstetra Angélica Miranda. Além de caminhada, Patrícia Marques recomenda hidroginástica, ioga e exercícios moderados de alongamento. “Atletas ou mulheres que praticam atividades de alto rendimento, como maratonas, devem aguardar 6 meses para retomar os treinos”, completa a fisioterapeuta.

6 - A prisão de ventre no pós-parto é normal

Verdade. “Para evitar dores no abdômen e na cicatriz do períneo, ao fazer força para evacuar, é preciso aumentar o consumo de água e fibras, encontradas em frutas e alimentos integrais”, diz Angélica Miranda.

7 - No pós-parto as relações sexuais estão proibidas

Mito. “Após o resguardo, que dura de 30 a 40 dias, é possível retomar as relações sexuais com o parceiro, lembrando de perceber os limites do próprio corpo, que ainda está retornando a sua forma”, diz Angélica Miranda.

8 - Após o parto normal, os pontos da episiotomia (corte no períneo para facilitar a passagem do bebê) podem inflamar

Verdade. Angélica Miranda explica que hábitos corretos de higiene evitam o problema. “É normal sentir certo incômodo no local, que pode ser amenizado com aplicações de bolsa de gelo ou sprays específicos, prescritos pelo ginecologista ou obstetra. Se houver inflamação, o médico indicará o uso de antibióticos”, orienta a ginecologista.

9 - No pós-parto a mulher está proibida de carregar peso

Verdade. “Independente do tipo de parto, nos dias seguintes as mães devem evitar dirigir, segurar sacolas de supermercado repletas de compras e segurar o filho mais velho no colo. Neste momento, as atividades devem estar relacionadas com a saúde e bem-estar do recém-nascido e da própria mulher”, diz a fisioterapeuta Patrícia Marques. Ao longo das semanas é possível retornar às tarefas cotidianas gradativamente. A ginecologista Angélica Marques lembra que mulheres submetidas a cesariana devem evitar grandes esforços pelo período de 1 mês.

10 - No pós-parto é preciso fazer uso de sabonetes especiais para a higiene íntima

Mito. A ginecologista Angélica Miranda recomenda o uso de sabonete neutro. “Também é interessante fazer uma boa higiene após a evacuação, principalmente quando há pontos no períneo”, complementa a médica.

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